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Les exercices de méditation de Pleine Conscience : La réceptivité ou méditation de la Fleur d’OR

Nous allons alors entreprendre la rééducation du contrôle cérébral par des exercices de réceptivité de nature YIN, consciemment sans l’intervention du mental. :

  • accueillir le monde environnant,
  • voir,
  • toucher,
  • entendre,
  • goûter,
  • sentir

Mais aussi l’accueil à son propre corps, à ses sensations.

C’est là l’une des particularités de cette méthode : il ne s’agit pas de gestion de la pensée ou tout autre action de ce genre, mais de mettre un "stop" à la pensée en revenant à la sensation pure, à l’ETRE ORIGINEL.

La pratique régulière des exercices en dehors des séances est indispensable. On peut la comparer à la répétition des gammes d’un musicien.

Elle permet d’apprendre à se sentir mieux très rapidement et à gérer seul des situations auxquelles on est confronté.